Con la aparición de las nuevas tecnologías, la expansión de
las videoconsolas y los métodos de entretenimiento interactivo es cada vez más
común que los niños dejen de salir a jugar a la calle y pasen a tener un estilo
de vida más sedentario. Sin embargo el ejercicio físico es vital para su buen
desarrollo, tanto a nivel corporal como mental.
Por eso debemos considerar los deportes como algo básico en
el tiempo de ocio de nuestros peques. Aparte de las grandes ventajas que
ofrecen para la salud y el bienestar a nivel físico ayudan a un desarrollo
psicomotriz adecuado, a hacer frente a situaciones de competitividad, potencian
el compañerismo y las relaciones sociales, respeto de la normativa, disciplina,
son un medio natural para descargar tensiones y relajar la mente y así
podríamos continuar listando ventajas una tras otra durante mucho tiempo.
Por suerte son cada vez más las familias concienciadas en
este aspecto y que saben que un buen desarrollo deportivo es un buen desarrollo
personal para los niños y niñas.
En esta entrada trataré de mostrar diferentes deportes a los
que poder apuntarlos, pero en primer lugar es importante que a la hora de
elegir un deporte para ellos no solo tengamos en cuenta variables como:
"cuan lejos esta de casa", "el horario de entrenamiento" o
"el tiempo invertido en llevar y traer al peque de la actividad";
sino también la opinión del niño o niña, ya que será el que realice la
actividad. Hay que tener en cuenta que el deporte para ellos debe ser una
fuente de diversión, por tanto se deberían buscar varios deportes que sean
accesibles y a los que poder apuntarlos y luego presentárselos para que puedan
decidir cual les gusta más.
Todos los deportes ofrecen en mayor o menor medida ,según la
modalidad, una serie de ventajar comunes entre las que destacan:
- Mejora de la resistencia
- Mejora del equilibrio
- Ayudan a evitar problemas cardíacos y a regular la
respiración
- Desarrollo muscular y prevención de la obesidad infantil
- Desarrollo de la psicomotricidad
- Mejora en la percepción espacial y temporal
- Aumento de la autoconfianza
Veamos pues algunos de los deportes que se nos ofrecen
actualmente:
Deportes de equipo
Estos deportes suponen el enfrentamiento competitivo entre dos equipos formados por un número variable de compañeros. Ofrecen la ventaja añadida de que favorecen las relaciones sociales y el compañerismo.
Football o fútbol:
Un deporte en el que se enfrentan dos equipos de 10
jugadores y 1 portero cuyo objetivo es introducir la pelota en una portería sin
poder usar las manos para ello.
Sin duda es el deporte más extendido en nuestro país y a
nivel mundial, lo que lo convierte en la primera decisión de muchos niños y
niñas. Una de las ventajas del fútbol es lo sencillo que resulta encontrar un
lugar en el que practicarlo o un club en el que federarse.
Basketball o baloncesto:
Aquí se enfrentan dos equipos de 5 jugadores cuyo objetivo
es introducir el balón en un aro situado a determinada altura según la variante
que se juegue, utilizando solo las manos para controlar el esférico.
Otro de los deportes de equipo más extendidos, se diferencia
principalmente del fútbol en que aquí se deben usar las manos y no los pies
para controlar la pelota, lo que favorece un mayor desarrollo psicomotor.
Balonmano:
En esta competición se enfrentan dos equipos de 6 jugadores y
1 portero cuyo objetivo es introducir la pelota en la portería contraria utilizando
principalmente las manos y sin poder pisar el área que rodea a la misma.
Este es un deporte igual de completo que el baloncesto pero
estéticamente más parecido al fútbol al existir una portería y un portero.
Waterpolo o polo actuático:
A diferencia de los anteriores el waterpolo se realiza en
una piscina, enfrentando a dos equipos de 6 jugadores y 1 portero que tienen
como objetivo introducir la pelota en la portería contraria.
El waterpolo es un deporte que supone un gran esfuerzo
físico al tener que mantenerse a flote al tiempo que se controla el balón, ejercita
todo el cuerpo y ayuda a mejorar la capacidad para nadar y moverse en el agua.
Baseball o béisbol:
En esta ocasión tenemos a dos equipos de 9 jugadores cuyo
objetivo es golpear la pelota utilizando un bate y desplazarla por el campo
para poder correr por las diferentes bases hasta llegar a la base de partida,
anotando así un punto.
El baseball es uno de los deportes más populares y
extendidos en los Estados Unidos de América y que poco a poco se va haciendo un
hueco en nuestro país. Cada vez es más común ver equipos que se organizan para
jugar a este deporte de forma federada y aunque puede resultar algo más difícil
de encontrar que el resto muchos niños y niñas prefieren esta modalidad
deportiva al resto.
Deportes individuales:
Aunque es importante la relación con los compañeros y el desarrollo de las habilidades sociales, muchos niños y niñas, sobre todo al llegar a determinada edad, prefieren practicar deportes individuales. Estos ayudan a la mejora de su autoestima y al conocimiento de uno mismo y de sus capacidades y limitaciones tanto físicas como mentales. Tanto para aquellos con falta de concentración como para los que tienen un gran autocontrol, los deportes individuales suponen un medio idóneo para desarrollarse y divertirse.
Natación:
Hay muchas variantes y modalidades en la natación pero todas
tienen la ventaja común de que al practicarse en un medio acuático favorecen el
desarrollo de todo el cuerpo al ejercitarse toda la musculatura. A nivel físico
es uno de los deportes más completos.
Además no resulta difícil encontrar un lugar donde poderlo
practicar ya que son muchas las piscinas municipales o privadas que ofrecen un
espacio en el que poder llevarlo a cabo.
Gimnasia:
Se compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica,
aeróbica, acrobática y trampolín. Aquí se realizan ejercicios que potencian la
fuerza, flexibilidad y agilidad. Es importante en la gimnasia que sea el niño o
niña quien decida que modalidad desea practicar ya que es un deporte que
requiere mucha concentración y dedicación, por lo que debe encontrarse a gusto
con lo que realiza o de lo contrario se aburrirá rápidamente del ejercicio.
Disciplinas:
Gimnasia general:
Gimnasia artística:
Consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales.
Gimnasia rítmica:
Combinación de diferentes elementos de ballet, gimnasia, danza y uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
Gimnasia aeróbica:
Se ejecutan movimientos de alta intensidad mostrando movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución
Gimnasia acrobática:
Aquí existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan actividades gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas.
Atletismo:
Compuesto por diferentes disciplinas que se agrupan en:
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha, el atletismo busca
la superación de los adversarios en velocidad, resistencia, distancia o altura,
según la modalidad. Al igual que en la gimnasia, es una es imperativo que los
niños y niñas tengan interés en realizar estas actividades.
Disciplinas:
Carreras:
Competición de velocidad en la que los competidores tienen que completar un determinado trayecto empleando para ello el menor tiempo posible.
Saltos:
Esta disciplina incluye una gran cantidad de modalidades entre las que están el salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga, triple salto y salto horizontal. Todos ellas persiguen alcanzar una mayor altitud o longitud con respecto a los rivales, utilizando para ello uno o varios saltos.
Lanzamientos:
Esta disciplina incluye el lanzamiento de peso, lanzamiento de disco, lanzamiento de martillo y lanzamiento de jabalina. Todas las modalidades tienen como objetivo lanzar un determinado objeto a la mayor distancia posible, superando las marcas rivales.
Pruebas combinadas:
Suponen la unión de diferentes disciplinas atléticas y que un mismo atleta debe llevar a cabo en el desarrollo de una o dos jornadas consecutivas.
Marcha:
En esta disciplina se ejecuta una progresión de pasos en los que el atleta no puede perder el contacto con el suelo y debe mantener la pierna que se adelanta en posición recta (sin doblar la rodilla) desde el momento en que esta toca el suelo y hasta encontrarse en posición vertical.
Baile:
Aunque se trate realmente de una expresión artística y no de
un deporte reglado, el baile es otra de las grandes actividades reclamadas por
los peques. Tipos de baile hay cientos, desde el ballet o la danza africana
hasta el hip-hop, pero todos ellos ofrecen una manera de ejercitar el cuerpo y
al mismo tiempo la psicomotricidad y el sentido del ritmo. Hay una enorme
cantidad de buenas escuelas de diferentes tipos de danzas. Si ha nuestro niño o
niña lo que le gusta es bailar, recomiendo que se le ayude a encontrar que tipo
de danza es la que más le gusta y motivarle para que se dedique a ella en su
tiempo libre.
Deportes en familia:
Aunque casi cualquier deporte es susceptible de ser
practicado de forma amateur en un entorno familiar he querido separar estos dos
en este apartado por ser los más sencillos de llevar a cabo de esta manera y
sin requerir ningún tipo de competición.
Ciclismo y patinaje:
Aunque por supuesto existen versiones federadas y regladas
de estos deportes, el ciclismo y el patinaje suponen una alternativa ideal para
realizar deporte en familia, pudiendo ir a un parque o al campo a dar un paseo.
Además los niños valoran enormemente el encontrarse haciendo una actividad familiar
y harán todo lo posible por involucrarse en la actividad y disfrutar de este
momento. Por ello recomiendo estas actividades incluso si los niños o niñas
practican ya algún deporte.
Voy a cerrar aquí esta entrada agradeciendo a todos su
atención y espero que les haya resultado útil.
Mi próxima entrada estará destinada a las artes marciales,
que atraen día a día la atención de los padres y tutores como alternativa a los
deportes comunes.
Para más información o dar una opinión al respecto no duden
en comentar en este mismo blog o ponerse
en contacto conmigo a través de los medios que ofrezco aquí: http://www.germangonzalezdeltoro.es/contacto.html
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